什么是肌少症?


我患上了肌少症吗?




 

根据卫生署长者健康服务数据显示
  • 肌肉量一般在20-30岁到达高峰后便逐渐下降
  • 有研究指出每10年下降4.7%(男)和3.7%(女)
  • 肌肉力量下降速度更快
  • 每10年下降14.5%(男)和11.8%(女)
  • 70岁以上人士对比年青人
  • 肌肉力量少了45%(男)和37%(女)



肌少症普遍吗?
根据香港政府最新的资料，截至2022年中
  • 香港总人口: 7,291,600
  • 60岁或以上人口达到29.4%
  • >2,100,000 人
  • 在香港估计大约有20至30万名，60岁以上人士可能患有肌少症

肌少症如何影响日常生活?



为甚么我会寒背及越来越矮?
躯干肌肉减弱或流失是其中一个重要原因

例如颈部的 “头半棘肌”   “头夹肌” 背部的 “背最长肌”   “背髂肋肌”   “背阔肌”等等

因此锻炼以上肌肉十分重要



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