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产前
产前物理治疗我们的身体在怀孕期间会经历重大转变，产前物理治疗旨在协助解决孕妇所面临的独特生理变化。其主要目标是促进孕期健康，减轻怀孕的不适，并为分娩和产后恢复的过程做好准备。
怀孕期间的变化
- 荷尔蒙及内分泌变化
- 韧带松弛
- 水肿
- 出现孕期高血糖的风险
- 肌肉骨骼及姿势变化
- 韧带松弛可能导致骨盆和髋关节疼痛
- 腰椎前凸加剧，背痛风险增加
- 水肿或会引致手腕疼痛
- 心血管及呼吸系统变化
- 每搏输出量及心跳增加
- 潮气量及呼吸频率增加
哪些是怀孕相关的常见状况？
- 预防肌肉骨骼疼痛
- 强化核心和骨盆底肌肉，以减少背痛和压力性失禁
- 改善血液循环，减少疲劳
- 提升体能和力量，有助于自然分娩
- 改善产前和产后的情绪病
- 有机会降低妊娠糖尿病或妊娠高血压的风险
- 体重管理，促进产后修身
- 预防产后并发症，例如腹直肌分离或失禁
骨盆痛 - 由于荷尔蒙和体态出现变化，怀孕的母亲或会容易出现骨盆疼痛。情况可能在怀孕早期出现，并在后期加重
- 每五位母亲，便有一位可能在怀孕期间出现骨盆和背部疼痛
- 越早识别并进行物理治疗，便能更有效处理疼痛
- 管理疼痛的方法包括：
- 活动调整
- 缓解疼痛的治疗
- 加强核心稳定的治疗性运动
- 提供设备，例如骨盆支撑带、助行器等
