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產前
產前物理治療我們的身體在懷孕期間會經歷重大轉變，產前物理治療旨在協助解決孕婦所面臨的獨特生理變化。其主要目標是促進孕期健康，減輕懷孕的不適，並為分娩和產後恢復的過程做好準備。
懷孕期間的變化
- 荷爾蒙及內分泌變化
- 韌帶鬆弛
- 水腫
- 出現孕期高血糖的風險
- 肌肉骨骼及姿勢變化
- 韌帶鬆弛可能導致骨盆和髖關節疼痛
- 腰椎前凸加劇，背痛風險增加
- 水腫或會引致手腕疼痛
- 心血管及呼吸系統變化
- 每搏輸出量及心跳增加
- 潮氣量及呼吸頻率增加
哪些是懷孕相關的常見狀況？
- 預防肌肉骨骼疼痛
- 強化核心和骨盆底肌肉，以減少背痛和壓力性失禁
- 改善血液循環，減少疲勞
- 提升體能和力量，有助於自然分娩
- 改善產前和產後的情緒病
- 有機會降低妊娠糖尿病或妊娠高血壓的風險
- 體重管理，促進產後修身
- 預防產後併發症，例如腹直肌分離或失禁
骨盆痛 - 由於荷爾蒙和體態出現變化，懷孕的母親或會容易出現骨盆疼痛。情況可能在懷孕早期出現，並在後期加重
- 每五位母親，便有一位可能在懷孕期間出現骨盆和背部疼痛
- 越早識別並進行物理治療，便能更有效處理疼痛
- 管理疼痛的方法包括：
- 活動調整
- 緩解疼痛的治療
- 加強核心穩定的治療性運動
- 提供設備，例如骨盆支撐帶、助行器等
