預防跌倒

预防跌倒物理治疗

跌倒有多常见?
根据长者健康中心2017年的统计:
45,000名65岁或以上的小区长者当中，10.1%的人士在过去6个月内曾经跌倒。另外，根据卫生署《2018年意外伤害调查报告》，大部份的长者受伤事件都是由跌倒所致(74.5%)。



Report of Unintentional Injury Survey 2018

卫生署调查：32万人一年内最少受伤一次　独居者家居损伤多非独居者近两倍 (19:00) - 20210818 - 港闻 - 实时新闻 - 明报新闻网 (mingpao.com)

跌倒的风险因素
跌倒是由多种风险因素互相影响所致，包括年龄、性别、对跌倒的恐惧、认知障碍和肌少症等。
根据一份系统文献回顾(systematic review)，居住在小区的老年人伴有以下病史有较高机会跌倒：

与行为或药物相关的因素 (难以改变)	生理因素 (可透过复康治疗改善)	环境因素 (可给予针对性建议)
行为: 过度高估自己能力 安全意识较低	肌少症 (肌肉流失和减弱)	需要行楼梯 欠缺适合的辅助用品（例如.浴室内的扶手，楼梯扶手） 灯光太暗，太强，有影 有绊倒危机（例如地毯） 使用不合适的步行用具或拒绝使用步行用具 不适当的衣着和鞋履
药物副作用: 晕眩，易跌 昏昏欲睡 警觉性下降 缓慢或不稳定的行动	平衡力下降 本体感觉转弱 前庭系统问题 不合适的步行用具 关节痛或变形也会影响平衡
其他药物相关的因素 视力下降 晕眩-影响前庭系统 失禁 和其他疾病有关（例如.中风， 巴金森症，癌症）

跌倒的后果